Defensa personal

Aprenderás cómo defenderte en distintas situaciones, practicando técnicas provenientes de distintas artes marciales y deportes de combate. 

Entre otras cosas, en nuestras clases aprenderás cómo desactivar rápidamente un ataque y poder escapar. Nos centramos en el aprendizaje de tomar ventaja de tiempo y espacio.

Nuestras clases de defensa personal son aptas para mujeres y hombres de un amplio rango de edad: desde 13 años hasta 90 años.

Clases de defensa personal ofrecen una serie se beneficios para las personas de todas las edades:

• coordinación y equilibrio

• tonificación

• concentración y autocontrol

• autoestima 

• flexibilidad

• fuerza, potencia y resistencia

Practicar la autodefensa puede ayudarte a sentirte menos ansioso/a en situaciones de peligro. 

Técnicas de autodefensa específicas para mujeres, teniendo en cuenta la fuerza, peso y estatura. 

Incrementa tu nivel de autoestima, así como tu calidad de vida, elevando tu seguridad personal. 

Aprenderás las normas básicas para la protección propia y la de terceras personas (hijos/as, hermanos/as, madre...).

Además de las técnicas propias de defensa personal femenina, nuestras clases incluyen ejercicios de

• fortalecimiento, 

• resistencia, 

• flexibilidad. 

Nos adaptamos a tu nivel de preparación física y técnica. No es necesaria experiencia previa en deporte ni en artes marciales. 

La defensa personal femenina es apta para todas las edades. Nuestros grupos son reducidos, es necesario confirmar la disponibilidad de la plaza.